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睡觉时若总出现这5个小动作,说明你的身体出现状况了,需重视!

在劳累了一天之后,每个人都希望自己能够有良好的睡眠,这样才能保证第2天有高效率的学习和工作,不过现在人们的精神压力是非常大的,再加上有的人本来就有一些不良的习惯,所以在睡觉的时候就会有一些异常的情况,譬如以下这些小动作,往往证明着身体其实已经发生了一些病症,需警惕。

1、说梦话

这属于睡眠障碍,大多数情况下是疲劳导致的。很多医学的研究表明,说梦话与精神因素有关,有些人精神压力太大,可能会出现噩梦、梦游等情况。如果想要改善这样的问题,那么白天就要保持足够的精力,不要太过劳累。

2、磨牙

磨牙和压抑的情绪以及过于繁重的压力有直接的关系,在睡觉的时候,人们会有潜意识的逃避这些压力,而咀嚼肌部分还处于亢奋的阶段,所以就会不断的做咀嚼的动作,还有假如营养不均衡,人的消化功能出现了一些问题,那么在睡觉的时候也会磨牙。

3、流口水

睡觉的时候也有人有流口水的习惯,有时只是因为自己是侧睡,不过也有可能是脾虚导致的,因为在睡眠的时候分泌唾液是一种正常的现象,但并不会突然增加分泌量,如果发现自己在睡着之后经常流口水,那么就需要注意神经调节障碍问题。

4、打鼾

其实很多人在睡觉的时候都有打鼾的情况,有的人认为这证明自己睡眠状态比较好,其实这很有可能是身体发生了一些问题,长时间打鼾或者是打鼾严重的人往往伴随睡眠呼吸暂停症,在睡眠的过程当中呼吸突然会暂停,长时间下去也会影响到记忆力。

5、脚抽动

在医学上面,把抽筋这种现象叫做肌肉痉挛。如果你是因为寒冷的原因、压迫的原因、运动的原因导致的这种现象,是正常的一种生理表现。但如果你是病理性因素,比如说血液循环失调,长期不运动导致肌肉萎缩等,针对这样的症状,大家要注意改善生活习惯,多到户外活动。

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